デトックス・鼻・のど

鼻づまりや浄化に「鼻うがい・塩風呂」

体液に近い塩水で粘膜を浄化。エプソムソルトとの使い分けや、肌ケアまで網羅した基本術。

→ デトックス活用術 ｜ エプソムソルトの入浴作法

睡眠・不眠・副腎疲労

眠れない夜に「寝る前のひとつまみ」

副腎疲労を和らげ、血糖値を安定させる魔法の習慣。深い睡眠へと誘います。

→ 睡眠の質を変える塩 ｜ はちみつと塩の効果

熱中症・水・サウナ

熱中症対策と「死んだ水」を蘇らせる習慣

ただの水を細胞が喜ぶ水に変える。サウナ後のミネラル補給と塩の相性についても。

→ 熱中症対策 ｜ 水の活性化 ｜ サ飯と天然塩

血圧・離乳食

減塩の嘘と、赤ちゃんの健やかな細胞

「血圧が上がる」という迷信の正体。離乳食の塩はいつから、どれくらい必要か。

→ 血圧とミネラルの真実 ｜ 離乳食の塩

洗顔・肌ケア

キメを整える「塩洗顔・塩スクラブ」

古い角質を落とし、肌自らが潤う力を。自然療法のスキンケアを日常に。

→ 塩洗顔のやり方

口腔ケア

血液を清める「塩歯磨き」の浄化術

フッ素に頼らず、歯茎を健やかに保つ。焼き塩や手作り歯磨き粉、オイルプルの知恵。

→ 塩歯磨きの詳細 ｜ 焼き塩の秘密 ｜ 手作りハッカ歯磨き粉

肉・野菜・鮮度

肉をジューシーに、野菜をシャキシャキに

浸透圧でお肉を柔らかく。しおれた野菜を冷蔵庫で蘇らせ、鮮度を保持する極意。

→ 肉の浸透圧 ｜ 野菜の鮮度保持術

おにぎり・魚・発酵

おにぎり・焼き魚・味噌作りの必需品

失敗しない保存食作りと、乳酸菌や麹菌を活性化させる天然塩の役割。

→ おにぎり・魚の塩 ｜ 味噌・梅干し作り ｜ 発酵と塩

味の調律・嗜み

コーヒーやスイーツに「ひとつまみの塩」

甘味を引き立て、苦味をまろやかに。味覚を研ぎ澄ませる味の整え方と、苦い塩のコツ。

→ スイーツとコーヒー ｜ 苦い塩を使いこなす

浄化・掃除・保存

家を癒やしの場に変える「盛り塩」と保存術

よどみを払い、空間を整える掃除。塩を固まらせない湿気対策と保存容器の比較。

→ 盛り塩と掃除 ｜ 保存容器と湿気対策

そもそも、どの塩を選べばいいか迷ったら？

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